健身问题``

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 15:03:53
是不是所有人都能通过锻炼拥有阿诺的肌肉呢?
肌肉是怎么形成的? 形成条件是什么?
追30分```单独一个10分``

这个要看自身的条件的，要不每个人不都是阿诺了?
在锻炼过程中,人为的使肌肉受伤,因为人体的自身恢复性,注意供给足够的蛋白质和一定的脂肪酸就可以再生出能够更加适应环境的肌肉,这就是锻炼强度越大,肌肉也就越明显的原因了~`

知道你能坚持下来就可以和阿诺比肌肉·！！ 每一天的锻炼都是针对一个部位的 不如说 今天练胸~~~就只练胸不要在练别的了~~因为身体了的荷尔蒙分泌过度你的肌肉不但不增加 还会减少！！在有就是营养方面~~多吃些维生素C或E 还有高蛋白的东西 少吃脂肪含量多的~！

肌肉是你在锻炼的时候肌肉的收缩会刺激你的肌肉生长~~但是锻炼过量就会产生负作用！！

对了 还有 就是 腰 腹 天天练！！

形成是在营养以及刺激肌肉的强度来定的！！

如果你是新开始练的估计2年就可以出来型儿了！！在练3年你就可以和阿诺比肌肉了！！

祝你早日超越阿诺 舒华！

肌丝拉断后通过自身修复会长出更多肌丝,围度就出来了.阿诺费老多精力保养肌肉,一般人也要吃补剂肌肉才会好.要有专业人士辅导,练成阿诺那样不大可能.